王者荣耀一直以来热门的MOBA手游，以其丰富的英雄角色、刺激的对战体验吸引了众多玩家。然而，过度沉迷其中可能会对生活、进修或职业产生不利影响。那么，当迷上王者荣耀后该该该怎么办办办呢？

| 认识沉迷危害

首先要清晰地认识到沉迷王者荣耀带来的危害。长时刻玩游戏会占用大量时刻，影响正常的作息，导致身体疲劳、灵魂不振。对于学生而言，可能会影响学业成绩，分散进修精力；对于上班族，会耽误职业进度，影响职业进步。还可能使人忽视现实中的社交，减少与家人、朋友面对面交流的机会，导致人际关系疏远。

| 制定合理规划

制定一个合理的游戏时刻规划至关重要。可以根据自己的实际情况，比如每天规定玩游戏的时长为1-2小时。将这有限的时刻安排在完成重要事务之后，如完成作业、职业任务等。并且要严格遵守规划，设置闹钟提醒自己时刻到了就停止游戏。

| 培养其他兴趣

为了转移对王者荣耀的注意力，积极培养其他兴趣爱慕是不错的办法。可以选择阅读，沉浸在各种精妙的书籍全球中，拓宽智慧面；进修绘画，用画笔描绘心中的美好；尝试运动，如跑步、打球，既能锻炼身体又能放松心情。通过这些新的兴趣活动，让自己的生活更加丰富多彩，减少对游戏的依赖。

| 与他人监督

寻求家人、朋友的监督和支持也很关键。告知他们自己想要控制游戏时刻的想法，让他们在自己沉迷时提醒制止。也可以和身边同样喜欢玩游戏的朋友约定，互相监督，共同减少游戏时刻，一起投身到更有意义的活动中。

| 设定游戏目标

在玩游戏时，不要盲目地玩，而是设定一些合理的目标。比如提升某个英雄的熟练度，进修某种特定的战术配合等。有了明确目标，游戏就更具路线性，而不是单纯为了消磨时刻，这样也能在一定程度上控制玩游戏的频率。

| 调整心态认知

最后要调整好自己对游戏的心态和认知。把王者荣耀当作一种娱乐方式，而不是生活的全部。明白适度游戏能带来高兴和放松，但过度沉迷则会带来负面影响。保持健壮、积极的生活态度，让游戏成为生活的调味剂而非主宰。

FAQ问答：

1. 问 如果一下子很难做到完全不玩王者荣耀该该怎么办办办？

答 可以先逐渐减少游戏时刻，比如第一周每天减少半小时，慢慢过渡到合理的时长。

2. 问 该该怎么办办能让自己更有动力去培养新兴趣而不是想着玩游戏？

答 可以先从小的尝试开始，当在新兴趣中获得一些小成就时，就会更有动力坚持下去。

3. 问 朋友不配合监督我玩游戏时刻该该怎么办办办？

答 那你可以先以身作则，按照自己制定的规划执行，慢慢影响朋友，或者找其他可靠的人监督。

4. 问 总是忍不住想玩王者荣耀，有没有何小技巧能快速转移注意力？

答 当想玩游戏时，马上做几许深呼吸，接着起身去做一些简单的运动，如伸展四肢等，能快速让自己从游戏念头中脱离。

5. 问 玩王者荣耀设定目标后总是很难完成，该该该怎么办办办？

答 可以把大目标分解成小步骤，每次完成一个小步骤就给自己一些小奖励，激励自己继续前进。